天天报道:腿部拉伸运动简单动作_腿部拉伸运动图解

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你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于腿部拉伸运动简单动作，腿部拉伸运动图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、交叉你的脚，触摸你的脚趾或地板；向前压，小腿向后拉伸。

2、伸展腿的后部

3、v型悬挂：膝盖弯曲；3~5组(一组由两腿抬起再放下组成)

4、拉伸腿的后部；伸展腿的后部。

5、拉伸腿内侧；拉伸大腿内侧。

6、拉伸臀部后面；拉伸内侧韧带。

7、往前伸，往后退；拉伸大腿前侧。

8、拉伸小腿，防止变粗。

以上就是腿部拉伸运动图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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